運動療法
糖尿病治療を開始される方へ
運動療法の手引き
【基礎編】糖尿病の治療方針
糖尿病の治療のためには「食事療法」と「運動療法」の2つが大切です。2つを上手に組み合わせて、血糖値のコントロールを目指しましょう！
このページでは「運動療法」についてご紹介します。
【基礎編】運動療法の効果
運動療法にはさまざまな効果があります。
継続して取り組んで、効果をご自身で体験してみましょう。
参考：日本糖尿病学会 編・著：糖尿病治療ガイド2022-2023, p.52, 文光堂 2022
【基礎編】運動療法の注意点
運動療法は継続が大切ですが、「無理は禁物」です。
下記のようなときは、運動を中止して身体を休めましょう。
【実践編】ウォーキング（有酸素運動）のポイント
ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動です。
歩くことは運動の基本となるため、ウォーキングフォームについてご紹介します。
糖尿病治療研究会 編. 新版 糖尿病運動療法のてびき, 医歯薬出版社. 2018: 97.
【実践編】ウォーキングシューズ選びのポイント
日常生活での「歩行」は重要な動作のひとつです。
歩くことにとって大切なウォーキングシューズの選び方についてご紹介します。
参考：溝口 桂. 糖尿病ケア. 2013; 10(7): 674-675.
大平 雅美. 糖尿病ケア. 2012; 9(6): 534-539.
