運動療法

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運動療法

合併症がある場合や薬剤で治療を行っている場合は運動が制限されることもありますので、運動の種類や強さ、回数などは医師と相談して適切に行うようにしましょう。

「運動療法を行ってよい方、いけない方」はこちら「運動療法を行ってよい方、いけない方」はこちら

すぐに実践できる運動療法『いすいーっす！たいそう』

監修：医療法人小内医院院長小内裕先生

いつでも、どこでも、どなたでも簡単に行える『いすいーっす！たいそう』

いすに座った状態で、音楽のリズムに乗りながら歌詞に合わせて体を動かす運動です。動画を見ながら、気軽に始めてみませんか？

監修：フィットネスインストラクター國枝ゆり先生

妊娠中と産後のマイナートラブル解消の運動やダイエットを目的とした脂肪燃焼・有酸素運動についてご紹介いたします。

まずは準備運動からはじめましょう。

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妊娠中のマイナートラブル解消のための運動です。

産後のマイナートラブル解消のための運動です。

妊娠中のダイエットのための運動です。

産後のダイエットのための運動です。

監修：福岡大学病院リハビリテーション部健康運動指導士松田拓朗先生

日常生活に運動を取り入れるための工夫をご紹介します。

こんなあなたにおすすめ！

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有酸素運動の代表格、「ウォーキング」と「ジョギング」、そして室内で行える「スローウォーキング」の3種類の運動を実際に先生が行いながらポイントを解説しています。

こんなあなたにおすすめ！